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¡Adiós excesos¡ Descubre cómo cuidar tu salud en Nochebuena

Publicado: 19 de diciembre de 2018 a las 17:22 | Última actualización: 19 de diciembre de 2018 a las 18:13

Familia comiendo en Nochebuena Familia comiendo en Nochebuena

Familia comiendo en Nochebuena
Foto: Google

En enero inicia un nuevo año y lo importante es comenzarlo saludables, así que come con conciencia

Tradicionalmente las celebraciones navideñas como la llegada de la Nochebuena giran en torno a una mesa de dulces, hallacas, pan de jamón, refrescos y una que otras ensaladas que pueden hacer estragos en la salud.

De acuerdo con especialistas, diciembre es un mes en el que las personas comen más con la excusa que es Navidad y que en enero comenzarán la dieta, sin saber que más allá de los “famosos kilos de más", existe algo que se conoce como presión arterial y que pudiera llegar a pasarte factura en el momento que menos lo esperes.

Pero no te asustes , esto no quiere decir que tengas que dejar de comerte esa deliciosa hallaca, el objetivo es que lo hagas sin excesos y de forma moderada, esto te lo agradecerá tu propio cuerpo.

Huye de los excesos


Todo  dependerá de tu fuerza de voluntad, es decir, lo más saludable es consumir de todo un poco pero en raciones muy pequeñas, olvida  eso de desayunar, almorzar y cenar hallacas.

Mantén los buenos hábitos


Trata de incluir vegetales en cada comida navideña, ya que pensar que todo está perdido y que lo mejor es disfrutar al máximo de diciembre, será nefasto para tu salud.

No pases todo el 24 de deciembre sin comer


En Venezuela, es tradición que al menos el 60% de las familias pase todo el día preparando la comida para la cena en familia, por lo que se les olvida comer y en la noche consumen todo lo que se les atraviesa y pues nada más pensarlo ya indica que no está bien.

Recuerda que en enero inicia un nuevo año y que lo importante es comenzarlo saludables, así que come con conciencia.

Carla Valera/ Reporte1.com

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