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¡Para que seas el mejor! Lo que debes saber antes de ser padre

Publicado: 17 de junio de 2016 a las 12:21 | Última actualización: 17 de junio de 2016 a las 12:34


Ningún hijo viene con un manual bajo el brazo y ningún padre lo sabrá todo una vez que ese regalo de cielo llegue al mundo, pero siempre es importante informarse y tratar de hacerlo lo mejor posible

El rol o el trabajo más importante de la vida es ser padre y criar a un hijo que a futuro será portador del buen ejemplo, los valores y, sobre todo, el amor que le brindemos desde su nacimiento.

No es tarea fácil, pero tampoco imposible. Y aunque la información nunca será suficiente, siempre es una buena herramienta para saber algunas cosas y tomar las mejores decisiones en beneficio del tesoro más preciado: los hijos.

El portal web BBC Mundo expone cinco claves para mejorar la crianza y la salud mental de los hijos, basadas en las recomendaciones de la psicóloga educativa y asesora familiar, Zubeida Dasgupta.

Conéctate y sintonízate con él

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Los hijos se sentirán seguros desde el inicio de su vida si sienten una conexión con sus padres, al tiempo que también se establecen límites claros y consistentes. El objetivo debe ser establecer una relación que permita saber lo que tu hijo necesita en determinado momento, lo que está pensando y sintiendo.

Los padres deben estar sintonizados con las necesidades de sus hijos y hay que estar preparado para saber qué es lo que quiere. Si la relación está sintonizada, entonces el niño se sentirá seguro y podrá manejar las dificultades en el mundo externo.

Hay mucha evidencia que muestra que los niños que no obtienen esto en los primeros 1.000 días de su vida no desarrollan una buena capacidad de apego. Y los momentos de alegría compartida también son importantes porque te harán sentir bien como padre, y ayudarán a la comunicación e interacción con tu hijo.

Cuida tu salud mental

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Debes estar consciente de qué es lo que te produce estrés, ansiedad o depresión. Asegúrate que tienes apoyo porque esto te hará sentir menos aislado, ya que tendrás espacio para desahogarte.

Para los padres que trabajan puede ser realmente estresante equilibrar la crianza de los hijos con un empleo. Pero si nos sentimos tranquilos y en calma, mentalmente bien, podremos apoyar mejor a nuestros hijos.

Dale tiempo

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Los hijos deben tener un tiempo y espacio. A menudo queremos llenar sus días de actividades cuando en realidad deberíamos quitar el pie del acelerador y tratar solamente de "ser".

Permite que tus hijos tengan espacio, tanto físico como mental, para simplemente ser ellos mismos. Demasiadas actividades ejercen presión y expectativas, lo cual no les permite hacerse conscientes de sí mismos.

De igual forma, debemos dedicar un tiempo exclusivo para ellos. Si tenemos espacio, tanto en tiempo como en nuestra mente, podemos escuchar lo que nuestros hijos dicen, ya sea verbalmente o no verbalmente, y será más probable que el niño hable de sus sentimientos.

No tienen que ser horas, sólo 10 minutos en el mundo de tu hijo bastan, observando, uniéndote a sus actividades y siguiendo su juego.

Discute los sentimientos en situaciones diarias. Por ejemplo en los libros, ¿qué sienten los personajes? Muestra con delicadeza interés en lo que tu hijo está sintiendo y pensando. Esto ayuda a los niños a desarrollar el vocabulario para hablar sobre sus sentimientos.

Ayúdalo a ser fuerte y a manejar la frustración

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Ayuda a tu hijo a ser más resiliente, incluso desde una edad temprana. Si no puede introducir un cubo en un juego de formas, tú no podrás sentir su frustración, ni ayudarle a soportarla.

Aprende a determinar hasta dónde puedes ayudar a tu hijo a tolerar la frustración. Todos la hemos enfrentado a lo largo de nuestra vida y aprender a controlarla es una buena habilidad, de manera tal que si el niño logra salir de una situación con éxito, muéstrale lo que ha hecho y ayúdale a reflexionar en ello.

Enséñale hábitos saludables

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Los expertos en salud afirman que comer cinco porciones de frutas y verduras al día mejora nuestra salud física. Además, hay otras cinco cosas que se pueden a diario para mejorar la salud mental:

  • Vive el momento con atención plena
  • Establece relaciones
  • Ejercítate
  • Aprende algo nuevo
  • Sé generoso

La idea es que hagas un poco de cada una de estas cosas cada día para mantenerte mentalmente sano y que tu hijo, aprenda estos hábitos del ejemplo de su padre.

Los padres también deben confiar en sus instintos si están preocupados por la salud de sus hijos y pedir consejo a su médico.

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Hay un consejo adicional que ayuda a liberar hormonas que garantizan la felicidad y la salud emocional: divertirse y reír juntos. Será lo más gratificante para ambos.

Reporte1.com

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