Bienvenidos

¿Te cuesta conciliar el sueño? Masajea tus pies todas las noches y dormirás como un bebé

Publicado: 7 de febrero de 2019 a las 12:34 | Última actualización: 7 de febrero de 2019 a las 13:45

Imagen referencial Imagen referencial

Imagen referencial
Foto web

Cuando nos hacemos masajes en los pies antes de ir a dormir no solo conseguimos el sueño que tanto esperamos, sino que además logramos mantenerlo durante las horas necesarias para recuperar energía sin que te despiertes a cada momento

Existen miles de terminaciones nerviosas que se conectan con distintas partes del organismo y tienen influencia directa sobre ellos, cosa que sabemos gracias a los chinos, que también descubrieron que al darte masajes en los pies favoreces la función cerebral y el sistema nervioso.

Con el masaje podemos tener una mejor capacidad para relajarnos y así podemos conseguir dormirnos plácidamente.

Cuando nos hacemos masajes en los pies antes de ir a dormir no solo conseguimos el sueño que tanto esperamos, sino que además logramos mantenerlo durante las horas necesarias para recuperar energía sin que te despiertes a cada momento.

Beneficios:

-Refuerza el sistema inmunológico

-Mejora la circulación sanguínea

-Beneficia los procesos digestivos

-Es ideal para pacientes afectados de artritis

-Reduce la sensación de fatiga

-Distiende y relaja el cuerpo

-Alivia la sensación de piernas cansadas

-Alivia las presiones en la nuca y el cuello

-Combate el estrés

-Ayuda a aliviar contracturas y distensiones musculares

Además funciona para los niños inquietos, puesto que con este masaje puedes eliminar los nervios o la tensión de tu hijo.

¿Cómo se hace?

Primero debes relajar la mente, es decir, ponerla en blanco, y luego inicia presionando los dedos de los pies empezando con el dedo gordo en la parte más carnosa y luego sigue dedo por dedo de la misma forma.

Luego debes presionar en la base del dedo, vuelve a iniciar con el dedo gordo y continúa uno a uno.

Con el pulgar realiza una leve presión desde el dedo gordo hasta el talón y viceversa, siempre guiándote por el borde interior del pie.

Luego ubica el centro de la planta del pie con el pulgar y realiza presión en este punto por unos 30 segundos, luego suelta y repite la presión tres veces más.

Para poder notar los cambios debes repetir los masajes diariamente y de esta manera podrás dormir bien y despertar mejor.

https://www.youtube.com/watch?v=zS84b-OQNZ0 

Gekcielys Casares/Reporte1.com con información de Nueva Mujer

Continúa Leyendo:

Clásico en la Copa del Rey: Barcelona-Real Madrid en semifinales
Google + tendrá su cierre definitivo el próximo 2 de abril
¡Escándalo! Filtran video sexual de Ozuna (+Video)
El Malquerido y Amor Cuesta Arriba arrasan Festival del Cine Venezolano (+Palmarés)
"Amor cuesta arriba" galardonada en Festival Nacional de Cine de Barquisimeto 2016
¡Volvió como si nada! Kerly Ruíz regresó a Portada´s con su mejor cara
Bienvenidos